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提起尿頻這件事 煩惱的朋友真不在少數 究竟啥原因會導致尿量多？ 難道真是腎不好？別著急 今天就和大家聊聊尿尿那些事 ... 1.一天排尿多少次最正常？ 我今天上了幾趟廁所來著？ 一天排尿6~8次最正常。正常成人白天排尿4～6次，夜間0～2次，如果排尿次數經常明顯增多，就可以定義為尿頻。 晚上起夜1~2次是比較正常的。如果經常超過兩次，就是夜尿增多。如果剛喝完水，1小時左右後會達到一個排尿的高峰，一般每次正常的尿量大約是400毫升左右。 2.愛跑廁所是因為腎不好嗎？ 頻頻跑廁所，不說自己煩惱 就連別人看來的眼神，都覺得「異樣」 廁所跑的如此「勤」，老有人說我腎虛 ... 大多數尿頻都和腎無關，只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。而且腎虛或是腎功能弱，這都是中醫的說法，從西醫角度來說，如果檢查肌酐、血尿素氮等各項指標都沒有問題，就認為腎功能是正常的。 PS：有些人小便次數多，是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下：尿意很急，憋不住尿，可能是膀胱過度活動癥；尿意隱隱的，不太急，可能是感覺神經過敏，或泌尿系統感染引起的膀胱慢性炎癥。 3.為什麼總是想上廁所？ 如果你不喝水都頻頻上廁所，那你要注意了。尿頻的原因較多，最常見的為尿路感染。 ... 可能是尿路感染了 老年男性尿頻的主要原因可能是攝護腺增生壓迫尿道，妊娠婦女尿頻的主要原因可能是子宮壓迫膀胱所致。小兒尿頻的原因：哺乳期嬰兒，進水量較多而膀胱容量小，日排尿可達20次左右，1歲時日排尿15次左右，至學齡前期和學齡期兒童則日排尿6~7次。 女性尿路感染 女性尿道較短，肛門和尿道開口距離也較近，因此較容易有尿路感染。 非常多的原因可能導致尿頻、尿急、尿痛的發生。作為女性，除了尿路感染之外，外陰局部炎癥（陰道炎），盆腹腔占位（巨大子宮肌瘤、妊娠）等都可能引起尿路刺激癥。 PS：尿路感染是可以控制或預防的，注意個人衛生、勤換內褲、別久坐，病情嚴重者可以到醫院諮詢就診，根據醫生的建議治療好的更快喲。 ... 男性尿路感染 男性尿路感染一般病發率要遠遠低於女性，大部分男性尿路感染都是因為細菌感染引起的，雖然發病率低，但是如果不及時治療，也是容易誘發其他病變的。 男性尿路感染一般有什麼癥狀呢？首先，最容易出現的是排尿異常。其次是尿液異常。最後男性尿路感染還會出現腰痛的癥狀。 PS：由於女性尿道的總長度比男性要短得多，這給細菌、病毒、病原體等向上感染創造了機會，所以女性患急性膀胱炎的幾率也比男性大得多。 ... 2.是糖尿病還是尿崩癥？ 除了泌尿系統的原因，糖尿病患者在正常喝水的情況下，排尿次數也會超過每天8次。 如尿頻伴尿量多，同時有口渴多飲、多夢、消瘦的情況，應注意檢查尿液里的血糖和尿糖，如尿內含糖則應考慮糖尿病，如尿內無糖而比重低則應想到尿崩癥。是由於抗利尿激素的缺乏所引起的腎臟排出水分增加的現象，原因是腎細尿管的再吸收受到影響。 3.精神力量也會造成尿多 是不是在臨睡前、出門前、 考試前都想去上廁所？ 這是精神作用的結果 一般膀胱里有200~300毫升尿液時，我們會想去上廁所，低於200毫升時並不會有尿意，但是當精神緊張的時候，植物神經興奮，身體內分泌產生變化，還沒存到100毫升時就想去廁所了。精神緊張引起的尿頻，對身體健康不會造成嚴重後果。 此外，一些與排尿相關的神經病變，也可能引起神經系統反射紊亂，導致尿頻，比如精神性多飲多尿癥、神經性膀胱炎。如果經常失眠、消化不良，或嚴重的神經衰弱，在睡覺之前常常小便頻繁。 小編認為，有尿就去解決，千萬不要給膀胱太大的壓力。
內容簡介
《與成功有約》千萬暢銷作者
成功學大師史蒂芬‧柯維
留給世界最珍貴的禮物
18個關鍵原則，創造成功人生
柯維說：好好活著、愛你所愛、開懷大笑、代代傳承。
《柯維經典語錄》集結了柯維博士一生的思想精華與教誨，
它不僅對商界與個人有重大影響，也是政府、學校等機構的寶貴指南。
本書涵蓋了他最具影響力的主題，
包括時間管理、成功、以原則為根基的領導、七大習慣、愛與家庭關係。
雖然柯維博士已離我們遠去，但他收錄於本書的真知灼見，終將歷久不衰。
作者介紹
史蒂芬．柯維 Stephen R. Covey
哈佛大學企管碩士，楊百翰大學博士。他是富蘭克林柯維公司創始人之一，曾協助眾多企業、教育單位與政府機關訓練領導人才。柯維博士曾被《時代》（Time）雜誌譽為「人類潛能的導師」，並入選為全美二十五位最有影響力的人物之一。在成功學、領導理論、家庭與人際關係等領域，夙負盛名。
柯維一生致力於向大眾證明，在深刻且直接的引導下，每個人都能主掌自己的命運。身為國際上備受尊崇的領導權威、教授、企業組織顧問，以及作家，柯維的見解已影響上百萬人。柯維的著作在全球已售出2000萬冊，翻譯成38種語言。《與成功有約》一書，更被譽為廿世紀最有影響力的商業書籍之一。其他重要著作包括：《第8個習慣》、《7個習慣教出優秀的孩子》、《與領導有約》、《與時間有約》以及《與幸福有約》等等（以上均由天下文化出版）。
譯者簡介
胡琦君
師大翻譯所碩士，目前旅居上海。工作經驗豐富，當過空姐、祕書、自行車賽事主持人、國小英文老師等；也曾在美國阿拉斯加農場工作、在《中國時報》擔任實習編譯。譯有《Google時代一定要會的整理術！》、《讓創意自由》（合譯）、《20世代，你的人生是不是卡住了》、《魅力學》、《柯維經典語錄》，以及《人生不必走直線》等書（皆為天下文化出版）。
部落格：blog.xuite.net/caseyhu/twblog
目錄
前言
給讀者的話
責任心
平衡
選擇
貢獻
勇氣
效能
同理心
真誠正直
領導力
學習
愛
潛能
自律
統合綜效
信任
真理
願景
雙贏
史蒂芬．柯維鍾愛的金句名言
參考資料
序
陳俐同
二○一二年七月，世界上失去了一位在成功學與領導力上偉大的思想家史蒂芬．柯維博士，留下最珍貴的智慧寶藏。柯維博士生平出版眾多暢銷書，如：《與成功有約》（The 7 Habits of Highly Effective People，英文直譯：高效人士7習慣），《第8個習慣》（The 8th Habit），《與領導有約》（Principle-Centered Leadership）和《與時間有約》（First Things First），這些巨著仍持續地影響世人。其中與《與成功有約》的哲學，已透過企業、政府、學校、非營利組織在全球廣泛傳播，深刻地影響組織成功與個人卓越。銷售量已達數百萬本，並成為柯維博士永恆的教誨。
《柯維經典語錄：18個關鍵原則，創造成功人生》收錄了柯維博士在企業、成功、管理、家庭和愛上面的深刻教誨。它將再次鼓舞撼動無數的讀者，無論是認同他的思想，或是對他不甚熟悉的人。
建議你打開此書時，用你的心、腦、身體和靈魂來感受與體會，並想想你讀到什麼，思考一下你將如何來定義你的工作或個人生活的使命，讓柯維博士的智慧來引導你學習、成長、創造新的機會，並重新定義優先次序以實現你的使命。
柯維的教誨已經激發我個人，並持續讓我在人生的旅途中受益，希望你也可以跟我一樣。
陳俐同 Tan Li Tong
睿仕管理顧問 （Right Management）
亞太區執行總裁／全球人才管理諮詢負責人
2013.10
詳細資料
- ISBN：4713510945933
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 244頁 / 13.4 x 19 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
- 本書分類：> >
內容連載
關於事業：
為自己著想，但不忘他人的權益。
有效的領導是要事優先處理。有效的管理則是紀律至上，而且要確實執行。
關於家庭：
在我們一生當中，以及整個的世界裡最重要的工作，全都是在家庭這個場域裡完成的。
說到孩子品格長處、內在安全感、以及獨特技能的培養，家庭的正面影響最大，任何機構都比不上。
關於人生：
人生的關鍵不在於累積，而在於貢獻。
人生不如意十之八九，誰都躲不掉；但是否需要以痛苦面對，則是一種選擇。
關於個人：
工作本身不會有未來，未來只存在你自己的身上。
我不等於我的抱怨、我的職位、我的意識形態、我的工作團隊、我的公司，或我的黨派。我不是過去的受害者。我是個完整的人，獨一無二的個體，我的命運由我自己決定。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/b3eng9j.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010808992
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